Плазмиды прокариотПрокариоты, помимо генов, которые заключены в хромосомную ДНК, имеют небольшой внехромосомный набор генов, или по-другом... |
Пневмококк![]() Пневмококк (Streptococcus pneumoniae) (син.: Вейксельбаума диплококк, Френкеля диплококк, Diplococcus pneumoniae, Micr... |
Микрофлора почвыПочва — это смесь частиц органических и неорганических веществ, воды и воздуха. Неорганические частицы почвы — это ... |
САНИТАРНАЯ МИКРОБИОЛОГИЯ. Санитарно-микробиологические исследованияМикроорганизмы, и в первую очередь бактерии, распространены в природе гораздо шире, чем другие живые существа. Благода... |
Вирус краснухиКраснуха (устар. — германская корь, коревая краснуха) — острозаразное вирусное заболевание, характеризующееся слабо вы... |

Такая проблема, как лишний вес является актуальной и для женщин, и для мужчин. Однако специалисты отмечают, что мужчинам терять ненужный вес намного проще, если ожирение не вызвано проблемами со здоровьем. Мужской организм от природы является отзывчивым к физическим нагрузкам. Для домашних тренировок отлично подойдет кардиотренажер. Так, можно в Москве купить беговую дорожку Проксима, что даст возможность сбрасывать лишний вес, укреплять дыхательную систему и выносливость.
Раньше считалось, что подтянутая и красивая фигура - это обязательный атрибут привлекательной женщины, а мужчинам вовсе необязательно поддерживать свое тело в хорошем состоянии. Однако такая позиция постепенно ушла в прошлое. Сегодня большинство мужчин понимает, что спорт позволяет быть не только привлекательным, но и здоровым.
Стоит отметить, что многие мужские журналы и другие источники информации, распространяют заведомо ложные данные. Как правило, они предлагают комплекс чудо-упражнений, которые должны помочь избавиться от лишнего веса в определенной, самой проблемной, зоне. Нужно понимать, что таких чудес не бывает. Лишний вес будет уходить равномерно со всех участков тела. Главным условием похудения является достаточная физическая нагрузка и сбалансированное питание, при небольшом дефиците калорий.
Соответственно, на первом этапе, необходимо составить правильную диету. Старайтесь отдавать предпочтение белковой пище и сложным углеводам. Нельзя забывать про овощи, ведь в них содержится большое количество полезных микроэлементов и клетчатка. Если ваша цель заключается в похудении, то больше времени нужно проводить на кардиотренажерах, а мужчины, как правило, используют их только для разминки. Чтобы убедиться в их эффективности можно купить эллиптический тренажер для домашнего использования.
Правильные силовые тренировки сделают ваши мышцы упругими, как результат, все тело станет более подтянутым и красивым. Многие мужчины желают нарастить мышечную массу, но нужно понимать, что для этого необходимо сначала избавиться от лишнего веса. Вы просто не сможете составить подходящую диету и нормальную программу тренировок. Это связано с тем, что программы для похудения и набора мышечной массы кардинально отличаются. Кроме того, для наращивания мышц, необходимо потреблять большое количество калорий, что несопоставимо с потерей подкожного жира.
| Читайте: |
|---|
Разочарование антибиотикамиУвеличение количества химиотерапевтических средств и все более широкое внедрение химиотерапии привело к некоторым раз... |
Разработки новосибирских учёных улучшает качество жизниЕщё 15 лет назад Новосибирские ученые разработали пробиотики, содержащие высокое количество живых и полезных микроорга... |
Первая дезинфекцияЕще до того, как Пастер в 1865г разработал свою теорию бактериальной природы инфекционных заболеваний, венский врач по... |
Поиски вакцинПобеда над оспой послужила стимулом для поисков средств против других серьезных инфекционных болезней. Однако все усил... |
Продукты: иммунитет повышается целенаправленноНаш организм часто подвержен негативным погодным влияниям, экологическим, стрессам, но именно в межсезонье он особенно у... |
Новое слово в медицинеПрирода большинства заболеваний носит иммунный характер. Это связано с тем, что именно защитная функция организма являет... |